Biznes Architekta Menu Opener
Menu Closer

PROGRAM RADZENIA SOBIE ZE STRESEM

Twój Sekret do Spokoju w Świecie Biznesu

Inwestuj w Siebie Dla Lepszych Wyników

Program Radzenia Sobie ze Stresem, jest dla osób które

  • Stawiają czoło presji czasowej, która ciągle ich przygniata.
  • Muszą radzić sobie z wymagającymi klientami, których oczekiwania ciągle rosną.
  • Stoją w obliczu presji ciągłego generowania nowych kreatywnych rozwiązań.
  • Doświadczają obciążenia pracą, które często przewyższa ich możliwości.
  • Borykają się z problemami w organizacji czasu i brakiem równowagi między pracą a życiem osobistym.
  • Odczuwają samotność i brak wsparcia w podejmowaniu decyzji.
  • Stoją wobec porażek w projektach i biznesie, co wywołuje wątpliwości co do ich umiejętności.

Stawianie oporu i nadkontrola rujnują Twoje zdrowie. Rozwiązaniem jest AKCEPTACJA, która pozwala Ci zachować energię niezbędną do rozwiązania problemu lub poradzenia sobie z sytuacją.

Dagmara Drozd-Piwnicka

Dagmara Drozd-Piwnicka

Z wykształcenia architekt wnętrz z międzynarodowym doświadczeniem, będąca wice-mistrzynią świata dwukrotną mistrzynią europy w BJJ, która uczy na bazie swoich doświadczeń tego, jak walczyć o sukces w biznesie.

Od ponad dekady w branży projektowej, rynek polski i norweski. Blisko 10 lat związana z rozwojem osobistym. Od ponad dwóch lat tworzy szkolenia biznesowe dla branży projektowej. Obecnie pogłębia swoje kompetencje biznesowe i zarządcze na prestiżowych studiach MBA.

Joanna Janowicz

Joanna Janowicz

Inspirator mental & soul health w zakresie życiowego balansu i równowagi.

Certyfikowany nauczyciel skandynawskiej metody rozwojowej VEDIC ART opartej na malowaniu intuicyjnym.

Rozwija firmy poprzez rezyliencję – umiejętność radzenia sobie z trudnościami i bycie otwartym na nowe możliwości.

Wykładowca Executive MBA i twórca studiów podyplomowych w Collegium Da Vinci.

Autorka książki „ByćSobą. Żyć tak, by niczego nie żałować”

Czego się nauczysz?

Dołącz teraz!

Rozpoznawanie oznak wypalenia i depresji

Poznasz objawy i lampki alarmowe, które pomogą Ci zrozumieć, czy zmierzasz w niebezpiecznym kierunku.

Zrozumienie wpływu stresu na firmę i życie

Dowiesz się, jak stres i depresja wpływają na jakość Twojej pracy, relacje z klientami i życie osobiste.

Asertywność dla przedsiębiorców

Nauczysz się, dlaczego asertywność jest kluczowa w prowadzeniu biznesu i jak ją rozwijać.

Strategie radzenia sobie ze stresem i depresją

Zgłębisz techniki, które pomogą Ci kontrolować stres i znaleźć równowagę między życiem zawodowym a prywatnym.

5 tygodniowy Warsztaty Radzenia Sobie ze Stresem

Tydzień 1: Wprowadzenie do emocji i ich roli w naszym życiu

  • Omówienie bazowych emocji: GNIEW, SMUTEK, STRACH, RADOŚĆ.
  • Rola emocji w procesie projektowania i w życiu codziennym.
  • Jakie są korzyści z pokazywania emocji? Jakie są ryzyka zatajania ich?
  • Ćwiczenia na rozpoznawanie i wyrażanie swoich emocji.
  • Grupowe dyskusje na temat doświadczeń związanych z emocjami w pracy.

Tydzień 2: Myśli i przekonania jako fundament naszych działań

  • Wprowadzenie do cyklu Joe Dispenza - jak myśli kształtują nasze doświadczenie i zachowanie.
  • Przegląd najczęstszych negatywnych przekonań wśród architektów i projektantów.
  • Ćwiczenia na identyfikowanie własnych przekonań i pracę nad nimi.
  • Grupowe dyskusje na temat doświadczeń związanych z przekonaniami w pracy.

Tydzień 3: Zrozumienie i zarządzanie emocjami

  • Omówienie techniki Labeling i jej znaczenie w radzeniu sobie ze stresem.
  • Jak nasze ciało reaguje na emocje i jak je rozpoznać.
  • Przegląd automatycznych zachowań i ich wpływ na naszą pracę.
  • Ćwiczenia na rozpoznawanie emocji w ciele i prace nad automatycznymi reakcjami.
  • Grupowe dyskusje na temat doświadczeń związanych z ciałem i emocjami w pracy.

Tydzień 4: Skupienie uwagi i kontrola nad reakcjami

  • Wprowadzenie do praktyki spotlightingu i jej korzyści.
  • Omówienie koncepcji nadkontroli - dlaczego nie mamy kontroli nad wszystkim i jak radzić sobie z tym.
  • Ćwiczenia skupiające na praktyce spotlightingu i pracy nad reakcjami.
  • Grupowe dyskusje na temat doświadczeń związanych z kontrolą w pracy.

Tydzień 5: Znalezienie sensu i adaptacja wobec wyzwań

  • Jak odnajdywać sens i lekcje w trudnych sytuacjach?
  • Omówienie strategii adaptacji wobec stresujących wyzwań w pracy.
  • Ćwiczenia na odnajdywanie sensu w codziennych sytuacjach.
  • Grupowe dyskusje na temat doświadczeń związanych z adaptacją w pracy.

Program Radzenia Sobie ze Stresem

  • Analiza Twojej pracy przez Ekspertów
  • Dostęp do warsztatów online 24/7
  • Archiwum webinarów
  • Cena programu

    647,97 PLN netto 797 PLN brutto

    Twój sukces jest naszym sukcesem!

    Między nami wytworzyła się niesamowita energia. Niezwykłe jest to, że każda z nas jest architektem, a nie ma tutaj tego napięcia, poczucia konkurencji.

    Przełamałyśmy wiele stereotypów. Każda z nas mówiła od serca i myślę, że właśnie to było najcenniejsze w tych warsztatach. My po prostu się od siebie uczyłyśmy, wyciągałyśmy wnioski. Bardzo łatwo było to przełożyć na życie codzienne w pracy. [Kurs Asertywności]

    Arleta Szpak
    Arleta Szpak ArleDecor Studio

    To było niezwykłe usłyszeć, że nie jestem w tym sama i że dziewczyny mają identyczne problemy i razem możemy nad nimi popracować.

    Ten kurs bardzo mnie wzmocnił. Pokazał, że to nie we mnie jest problem a wszystko, co działo się do tej pory, można zmienić.

    Kasia Pastuszko
    Kasia Pastuszko Ideovo

    Olbrzymie dzięki, za przełamanie tabu dotyczących współpracy z rodziną i znajomymi. Moim mottem było, “Jak się spoufalasz, to przechodzisz z sektora usług, do sektora przysług”, ale uświadomiłam sobie, że można znaleźć złoty środek i nie trzeba się obawiać tej współpracy, jeśli się utrzyma pewne granice.

    Uświadomienie sobie i uporządkowanie pewnych tematów daje dużą wolność i to jest naprawdę cenna rzecz. [Kurs Asertywności]

    Joanna Wendowska-Adamczak
    Joanna Wendowska-Adamczak AW Biuro Projektowe s.c.

    Miałam takie poczucie, że wreszcie ktoś mnie rozumie, oraz że w końcu słyszę coś, co mi się naprawdę przyda i co będę mogła wprowadzić w życie. Czuję, że kurs [Kurs Asertywności] zmienił moje myślenie. Zaraz znowu się spotkamy, bo wykupiłam już następny kurs. To jest naprawdę świetny start dla mnie, bo zaraz otwieram swoją działalność i spadłyście mi z nieba. Dzięki!

    Marysia Bladowska
    Marysia Bladowska Bladowscy Architekci

    Nasze wspólne rozmowy na live’ach były niesamowite. Niezależnie od tego, czy ktoś dopiero zaczyna, czy ma 10 albo 20 lat doświadczenia, większość naszych problemów jest taka sama.

    Bardzo wartościowa była również możliwość słuchania uczestniczek, ich prywatnych historii. Jestem zadowolona, że poznałam fantastycznych, ciekawych ludzi.

    Justyna Romanczukiewicz
    Justyna Romanczukiewicz FLUO design

    Dla mnie największą zaletą była możliwość rozmowy z osobami z branży, których de facto nie znałam. Podzielenie się wiedzą i doświadczeniem osób z różnych miejsc, firm, które nie zawsze zajmują się tym samym co my, jest niezwykle cenne.

    Bardzo dużą wartością były również prace w grupach. Za każdym razem byłam łączona z innymi osobami, jednak zawsze był przewodni temat i mnóstwo ciekawych rozmów, do których z chęcią wrócę po zakończeniu kursu.

    Katarzyna Leszczyńska
    Katarzyna Leszczyńska

    Kurs był bardzo sprecyzowany i dopasowany do naszego zawodu. Przerabialiśmy tutaj nasze problemy, z którymi mierzymy się na co dzień w naszej pracy. Byłam już na kilku kursach, ale nie mogłam znaleźć w nich odniesienia do mojej branży, były zbyt ogólne. Nazewnictwo, podejście, poruszane tematy – to było najcenniejsze, takim strzałem w 10. Dużą wartością dla mnie stała się świadomość, że nasz zawód jest ważny, że my budujemy dopiero tę branżę.

    Urszula Ulman Mrozek
    Urszula Ulman Mrozek Projektowanie Wnętrz Urszula Ulman-Mrozek

    Ten kurs to był przepiękny prezent, który sama sobie zrobiłam. Dzięki Wam uporządkowałam sobie wszystko w głowie. Wydawało mi się, że mam problem z asertywnością i nie potrafię granic postawić. Wasze wypowiedzi oraz rady sprawiły, że nabrałam do tego dystansu. Jestem spokojna i wdzięczna. [Kurs Asertywności]

    Marta Siennicka
    Marta Siennicka

    Myślę, że to szkolenie dało mi moc – potrafię nazwać swoje błędy. Wcześniej czułam, kiedy coś było nie tak, ale tłumaczyłam sobie, że być może tak musi być.

    Dzięki tym warsztatom uświadomiłam sobie, że nie tylko ja mam takie problemy i że nie wszystkie sytuacje muszą tak wyglądać. Dużo błędów wynikało z mojej niewiedzy, że mogę to zrobić inaczej. Świetnie było też posłuchać motywujących słów i tego, jak z podobnymi sytuacjami radzą sobie inni. [Kurs Asertywności]

    Katarzyna Szydłowska
    Katarzyna Szydłowska Dankin

    • dni
    • godzin
    • minut
    • sekund
    Tak chcę wykupić dostęp

    Zwrócimy Ci 100% Twojej wpłaty. Nic nie Ryzykujesz!

    Masz 30 dni na zwrot od daty zakupu.

    Jeżeli z jakichś powodów program jednak nie będzie dla Ciebie odpowiedni, to wystarczy, że napiszesz
    na adres kontakt@biznesarchitekta.pl

    Często zadawane pytania

    Tak. Poniżej znajdziesz wideo, na którym krok po kroku pomagamy Ci przejść przez proces zakupów ratalnych:

    Teoretycznie dostęp do programu jest na 3 lata od daty zakupu, a praktycznie możesz korzystać z materiałów tak długo jak tylko działa Biznes Architekta.

    Jeśli uznasz, że ten program nie jest dla Ciebie i nie chcesz go z nami tworzyć, możesz zgłosić się o zwrot pieniędzy. Po prostu napisz na kontakt@biznesarchitekta.pl, a zwrócimy Ci 100% wpłaconej kwoty.

    O wszystkim dowiesz się w 1 tygodniu naszego kursu. Link do spotkania zoom zostanie wysłany kilka dni przed warsztatami oraz pojawi się na naszej grupie na Facebooku.

    Tak. System jest zintegrowany z platformą do płatności i z usługą iFirma, która wyśle Ci na maila fakturę po zakupie kursu.

    Napisz na adres e-mail: kontakt@biznesarchitekta.pl